養(yǎng)生三字經(jīng) 

       人到老，莫煩惱，憂(yōu)愁多，催人老。 

　　常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過(guò)勞。 

　　經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。 

　　善交往，廣愛(ài)好，心情暢，睡眠好。 

　　遇事忍，不急躁，多謙讓?zhuān)贌⿶馈?nbsp;

　　調(diào)飲食，莫過(guò)飽，身體健，疾病少。 

　　心不順，嘗花草，聽(tīng)音樂(lè)，怒氣消。 

　　勤動(dòng)筆，讀書(shū)報(bào)，常用腦，記憶好。 

　　三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂(lè)陶陶。 

1

1、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好

2、一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)

3、一日一棗，長(zhǎng)生不老

4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康

2

1、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神

2、西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少

3、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了

4、多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用

5、大蔥蘸醬，越吃越胖

3

1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

2、晨吃三片姜，如喝人參湯

3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

4、蘿卜出了地，郎中沒(méi)生意

5、吃了十月茄，餓死郎中爺

4

1、三天不吃青，兩眼冒金星

2、寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯

3、飯前喝湯，勝過(guò)藥方

4、吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方

5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

5

1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好養(yǎng)肚

4、寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆

5、吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康

6

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧

2、暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧

3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

5、若要百病不生，常帶饑餓三分

7

1、有淚盡情流，疾病自然愈

2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

3、先睡心，后睡眼

4、藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)

5、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心

8

1、人有童心，一世年輕

2、笑一笑，十年少

3、一日三笑，人生難老

4、笑口常開(kāi)，青春常在

5、哭一哭，解千愁