怎樣才能讓性生活時(shí)間更長(zhǎng)，對(duì)于男性與女性來說，性生活是一種非常美妙的事情，但是很多人都不知道如何讓性生活更持久一些，今天就讓兩性健康專家來教大家一些好的方法。

　　性生活是一個(gè)美妙的過程，是享受的過程，不應(yīng)該有過多的心理負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)夫妻性生活時(shí)間，除了心態(tài)的調(diào)整之外，可以進(jìn)行穴位的按摩，鍛煉，并且補(bǔ)充一些有益的食物。

　　1、刺激食指強(qiáng)精壯陽。

　　食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫(yī)認(rèn)為，刺激這一穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。按摩這個(gè)“商陽穴”不受場(chǎng)合、時(shí)間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

　　2、每天保持喝適量的蜂蜜。

　　蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)那些因體弱而性功能有所減退者，堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果則更佳。

　　3、助性的元素：鋅。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進(jìn)性器官正常發(fā)育，可以保證男性性功能的正常發(fā)揮，缺鋅則會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩，性器官發(fā)育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助于提高人體的抗病能力。

　　4、減肥

　　肥重的人性生活時(shí)間一般都沒有普通人的長(zhǎng)，這可能是因?yàn)轶w重限制了性生活，多余的重量需要消耗更多的體能，導(dǎo)致性生活過程中容易疲勞，最終無法延長(zhǎng)時(shí)間。

　　有一些夫妻為了能夠讓性生活變得持久，就會(huì)相信一些廣告，去購(gòu)買所謂的性愛藥物。要知道，這些藥物都屬于國(guó)家明令禁止生產(chǎn)的。如果你經(jīng)常吃這種不知道當(dāng)中成份如何的藥物，很可能就會(huì)影響到身體健康，還有可能患上不孕不育。

　　以上就是詳細(xì)介紹，專家提醒，一定不要?jiǎng)ψ咂h喲。