在房事生活中，每個(gè)男人都希望自己可以越戰(zhàn)越勇，男方堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，女方達(dá)到高潮的可能性就越大，雙方獲得的愉悅也就越多，那么在愛(ài)愛(ài)時(shí)，男性如何有效地控制射精，以滿足女性的需要，不妨試試通過(guò)一些方法和技巧來(lái)給性福加分。
▼ ① 挖掘被忽略的愛(ài)愛(ài)機(jī)會(huì)
假如有十分鐘可用，便來(lái)一次快速的愛(ài)愛(ài)。聽(tīng)來(lái)或許過(guò)于倉(cāng)卒，然而急速地愛(ài)愛(ài)并不一定是壞事。
事實(shí)上，不少夫婦十分贊賞急速的愛(ài)愛(ài)所帶來(lái)的刺激，還可制造只屬二人秘密的感覺(jué)，特別是在親友前來(lái)晚膳前進(jìn)行�；蛘咴谝鼓坏痛箷r(shí)分，拿出日記簿和筆，記下本周將要進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的愛(ài)愛(ài)活動(dòng)，每周持之以恒。
▼ ② 改善撫摸技巧
首先掌握機(jī)會(huì)，養(yǎng)成撫摸對(duì)方的習(xí)慣，例如看電影時(shí)握著他的手.一同看電視時(shí)用手指上下輕掃他的上臂.以及不時(shí)給予親吻。
其次讓他擁抱你，許多男士均表示喜歡主動(dòng)觸摸妻子.多過(guò)對(duì)方觸摸自己，但她們卻持續(xù)傳達(dá)出"不要靠近我"的信息。假如清晨的深吻會(huì)弄花你的唇膏，那便由得它吧。與你不愿跟丈夫接觸而產(chǎn)生不快感覺(jué)相比，重新上妝顯然是微不足道的。
▼ ③ 實(shí)行愛(ài)肌訓(xùn)練
即鍛煉女性恥骨尾骨�。ㄓ址QPC�。┑氖湛s力，方法是將陰道括約肌及肛門(mén)括約肌收縮一下然后松一下，算一次，早晚各做60次，鍛煉一個(gè)月，然后將這種動(dòng)作用于房事生活中去，可加強(qiáng)陰道對(duì)陰莖的緊握作用，有利于提高快感。
▼ ④ 學(xué)會(huì)放松你的神經(jīng)
學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于：如果愛(ài)愛(ài)時(shí)全身心地投入，意念就會(huì)集中在陰莖頭上，甚至有自己全部身體融進(jìn)去的感覺(jué)，如果此時(shí)分散和轉(zhuǎn)移一下注意力，使精力不會(huì)過(guò)于集中。這樣不僅可以消除陰莖的緊張，而且還可以消除身體其他部位的緊張，即把欲望的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請(qǐng)你務(wù)必記�。罕仨毐３炙沙�。會(huì)緩解射精的沖動(dòng)。
▼ ⑤ 巧妙利用深呼吸
有意識(shí)的深呼吸是一種最簡(jiǎn)單、最有效的消除緊張的方法：而事實(shí)上，許多男士在愛(ài)愛(ài)時(shí)有意識(shí)或下意識(shí)地克制著深呼吸。
深呼吸是性興奮的一種標(biāo)志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請(qǐng)你不要影響自己的呼吸，任其自然。請(qǐng)你償試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進(jìn)到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請(qǐng)用整個(gè)身體來(lái)呼吸。通過(guò)這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出做愛(ài)的氣氛來(lái)，使性興奮擴(kuò)展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
▼ ⑥ 興奮時(shí)請(qǐng)呻吟
在性興奮時(shí)，如果想呻吟，你不妨毫無(wú)顧慮地呻吟，你會(huì)從中感覺(jué)到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來(lái)的。
有些男人對(duì)于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因?yàn)樗麄兿胍炎约喊缪莩沙聊摹?qiáng)有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。當(dāng)然，有的場(chǎng)合可能使你無(wú)法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請(qǐng)你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來(lái)呼氣和吸氣，然后可以體會(huì)到對(duì)自己是否有幫助。
▼ ⑦ 不要過(guò)分注意自己的臉部表情
有些男性在床上裝出一副無(wú)表情的面孔，以顯示自己不動(dòng)聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅(jiān)持這樣做的男性往往會(huì)出現(xiàn)勃起消失：其實(shí)不妨下意識(shí)地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
總之，不要以為“控制射精”這件事說(shuō)來(lái)很簡(jiǎn)單，根據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，入門(mén)者往往要妝花費(fèi)好幾個(gè)月的時(shí)的時(shí)間，所以，一定要用要用心領(lǐng)會(huì)。
