一、睡眠不足
早就有醫(yī)學(xué)研究指出，睡眠不足對(duì)性欲有明顯影響，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果連續(xù)七天睡眠不足，雄性激素水平就會(huì)明顯下降，性欲就會(huì)大大降低；對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每多睡一小時(shí)，性欲會(huì)提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛(ài)侶們維持愛(ài)愛(ài)品質(zhì)的最佳方式呀！
二、體能太差
相信這點(diǎn)對(duì)于很多愛(ài)侶們來(lái)說(shuō)很重要，你常因?yàn)樵趷?ài)愛(ài)時(shí)因?yàn)轶w能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎？其實(shí)多做一些背肌訓(xùn)練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓(xùn)練心肺功能的有氧運(yùn)動(dòng)等，除了促進(jìn)血液循環(huán)、增加身體健康外，對(duì)于情侶間的性福也是很有幫助的喔。
三、寢具不良
床，對(duì)于一個(gè)人的睡眠品質(zhì)好壞，是很重要的關(guān)鍵，對(duì)于性愛(ài)來(lái)說(shuō)也是，若是愛(ài)愛(ài)的場(chǎng)所讓你覺(jué)得不舒服，那肯定會(huì)大大影響性愛(ài)的品質(zhì)，因此選擇舒適的床具也是很重要的；另外，建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等，也不要在床上打電腦或是辦公，盡可能避免一些會(huì)讓你在性愛(ài)過(guò)程中分心的事物，才能擁有一場(chǎng)完美的性愛(ài)饗宴喔！
四、放屁尷尬
如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑吧！因此專家建議，在性行為之前最好不要吃太多會(huì)讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因?yàn)椤胺牌ā�，而掃興壞了氣氛呀！
五、抽煙喝酒
相信很多煙癮君子都知道，抽煙會(huì)影響男性精子的品質(zhì)，也會(huì)讓精子數(shù)下降，甚至是有陽(yáng)痿的問(wèn)題；飲酒過(guò)多，則會(huì)使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產(chǎn)、骨質(zhì)流失等。總之，抽煙喝酒都對(duì)身體健康不好，抽煙更是百害無(wú)一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行為。
怎么樣，看完以上5個(gè)影響愛(ài)愛(ài)品質(zhì)的事情后，是不是覺(jué)得這一切其實(shí)都跟我們?nèi)粘Ｉ畹淖飨⒑土?xí)慣有關(guān)呢？趕快和你的另一半分享一下，一起讓你們有更加美好的性愛(ài)生活吧！
