性生活是夫妻間正常的一種生理活動(dòng)，適當(dāng)?shù)南硎苄陨顚?duì)夫妻感情也是一種增進(jìn)的方法，而生活中，往往有很多男性因多種因素的影響，導(dǎo)致了早衰現(xiàn)象的發(fā)生，嚴(yán)重的影響了男性心理健康。所以，為了避免早衰現(xiàn)象的發(fā)生，做好預(yù)防措施是很重要的，那么防止男人性早衰該怎么辦好呢?

這樣做，你的“性”齡時(shí)刻年輕

性早衰癥狀：

1、尺寸變小

一般來(lái)講，男性的陰莖過(guò)了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。尺寸會(huì)縮水1-2厘米。

2、敏感度降低

最明顯的表現(xiàn)是性沖動(dòng)次數(shù)減少。平均每年性高潮次數(shù)減少10—50次，因人而異。從而帶來(lái)性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期（即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時(shí)間）大為延長(zhǎng)等。

3、無(wú)性欲望

這最可怕也是最明顯的一個(gè)癥狀，這時(shí)候的男人基本提不起性欲，主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是心理上的，一個(gè)是生理上的，心理上鉤的有審美疲勞、精神壓力過(guò)大等等，生理上的雄激素水平、血液循環(huán)，都會(huì)帶來(lái)勃起問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候就需要你調(diào)整心情，尋找新的性技巧或助性的方式，還有就是加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

性衰老雖然可怕，卻可以預(yù)防。從以下幾個(gè)方面努力，可以幫大家為性愛(ài)“減齡”。

1、對(duì)性保持好心態(tài)

2、堅(jiān)持健身

3、愛(ài)人間多些親密動(dòng)作。

4、飲食方面巧搭配

5、戒煙戒酒不熬夜

提高男人能力的五種吃法

當(dāng)歸益母草蛋

當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

龍眼肉30克，枸杞20克

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

      大家要注意合理的進(jìn)行保健，避免疏忽自己的身心健康，平時(shí)的日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意合理的因素除了健康的飲食之外，也要注意自己的身功能變化全面的進(jìn)行自我調(diào)理，避免造成過(guò)多影響。